Qu'est ce que c'est ?

LE BUNGY PUMP

À l’origine, les bâtons BungyPump ont été mis au point par une équipe de préparateurs physique suédois pour l’entraînement des skieurs de fond.

Le bâton BUNGY PUMP est un bâton de marche intégrant un système de pompe de 20cm associé à une résistance pouvant varier de 4 à 10kg selon les modèles. Ce système de pompe favorise le redressement du buste et positionne naturellement le corps dans une dynamique de marche tout en amortissant les chocs articulaires. La résistance permet de travailler le renforcement musculaire de la partie haute du corps. L'ensemble permet un meilleur travail cardio-respiratoire et une consommation accrue des calories.

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

1 h 30

L'échauffement

Les exercices d’échauffement sont indispensables avant chaque séance. Ils permettent au corps de s’éveiller progressivement et d’éviter les blessures

SEANCE

Une séance de BUNGY PUMP alterne des moments de marche et de séquences techniques de renfort musculaire.

Étirements, retour au calme

Comme dans tous les sports, les muscles ayant travaillé, il est nécessaire de les étirer. Cette partie est donc aussi importante que l’échauffement.

EQUIPEMENTS INDISPENSABLES

Bâtons de BUNGY PUMP prêtés par KERAVIE

Chaussures de marche basses ou de type running avec semelles épaisses, antidérapantes et souples.

Tenue décontractée adaptée à la météo , Eau et en-cas.